今治の工務店 セロトニンを増やす食べ物 おすすめは朝食にバナナ
2023.10.26
ＰＨＰ１１月号を読んでいると、セロトニンについて書かれてました。
「朝すっきりと目覚め、一日を気分よく過ごすには、脳内のセロトニンを増やす行動を
習慣化することが大切です」と書かれてました。
※ＰＨＰ１１月号４８ページより
そこには、セロトニンを増やす食べ物の中でもバナナはすぐれもの
「おすすめは朝食にバナナ」！！
本日より、朝食にヨーグルトに加えてバナナを食べることにしました。素晴らしい！
でもバナナの包装をよく見ると、
「バナナにはレジスタントスターチが含まれてます」と！
レジスタントスターチ？？？
これはまたなんだ？なんだ？とわからないことだらけ。ストレスがたまりますね。
「ストレスが続くと、ストレス中枢はセロトニン神経を抑制徐々に弱らせ、
ついにセロトニン欠乏症になります」
これ以上考えるのやめることにします。
